Szybki pomysł na obiad – 10 propozycji!

Szybkie pomysły na zdrowy obiad – 3 inspiracje

Choć przygotowanie zdrowego posiłku wymaga poświęcenia pewnej ilości czasu, są takie dania, które można przyrządzić stosunkowo szybko. Wystarczy kilka prostych składników, by stworzyć pożywne i smaczne danie, które dostarczy energii na resztę dnia. Oto 3 inspiracje, które pozwolą Ci jeść zdrowo, nawet gdy brakuje Ci czasu.

1. Makaron pełnoziarnisty z warzywami

2. Kasza bulgur z grillowanym łososiem

Kasza bulgur to ekspresowa i pożywna propozycja, która doskonale komponuje się z grillowanym łososiem. Dodaj do niej mieszankę sałat, pokrojone pomidory koktajlowe i sok z cytryny. Obiad gotowy w 20 minut!

3. Sałatka z komosą ryżową i awokado

Jeśli szukasz szybkiego i zdrowego obiadu, sięgnij po komosę ryżową. Ugotuj ją zgodnie z instrukcją na opakowaniu, ostudź, a następnie połącz z pokrojonym awokado, ogórkiem, pomidorem i odrobiną fety. Całość dopraw oliwą z oliwek, sokiem z cytryny i szczyptą soli.

Szybki pomysł an obiad – QOOKSY!

Najszybszym pomysłem na obiad jest QOOKSY! Poprzez platformę łatwo i wygodnie zamówisz prawdziwe domowe jedzenie, przygotowywane przez lokalnych kucharzy w ich własnych kuchniach. A to wszystko w przystępnych cenach, ponieważ płacisz tylko za jedzenie – nie za obsługę, markę, lokal czy dowóz. 

1000 pomysłów na obiad w 15 minut – z QOOKSY to możliwe!

Na QOOKSY czeka na Ciebie ogromny wybór dań, które z pewnością spełnią Twoje oczekiwania. W ofercie kucharzy nie brakuje polskich klasyków, takich jak pierogi, kotlet schabowy, gołąbki czy bigos. Jeśli bliżej Ci do smaków śródziemnomorskich, możesz spróbować lasagne, risotto lub aromatyczne spaghetti bolognese. Fani kuchni azjatyckiej także mają w czym wybierać – pad thai, smażony ryż czy chrupiące spring rollsy to tylko niektóre z propozycji.

To jednak nie wszystko – QOOKSY to również kulinarne inspiracje z Meksyku, Bliskiego Wschodu czy Afryki. Burrito, tacos, falafel, hummus czy egzotyczne curry z afrykańskimi przyprawami to świetna okazja, by wprowadzić do swojego menu nowe smaki.

Osoby, które wybrały dietę roślinną, również nie będą rozczarowane. Kucharze oferują mnóstwo opcji wegańskich i wegetariańskich – kremowe zupy, kolorowe sałatki czy roślinne wersje ulubionych dań, takich jak lasagne czy burger.

Zamiast spędzać czas na zakupach, gotowaniu i sprzątaniu, zamów przepyszny posiłek od kucharza z Twojej okolicy. Nie musisz jechać daleko – w większości przypadków dojazd zajmie Ci mniej niż 15 minut!

Pomysł na szybki obiad z mięsem – 2 propozycje

Jeśli masz ochotę na sycący, mięsny obiad, klasyczne dania to zawsze dobry wybór – zwłaszcza te, które można przygotować w krótkim czasie. Wystarczy kilka prostych składników i odrobina kreatywności, by wyczarować coś naprawdę pysznego.

1. Gulasz wieprzowy

Szybka wersja tego dania sprawdzi się idealnie, gdy do dyspozycji masz nie więcej niż pół godziny. Wystarczy podsmażyć kawałki mięsa z cebulą, dodać ulubione przyprawy, odrobinę koncentratu pomidorowego oraz wodę lub bulion. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut, aż mięso będzie miękkie, a sos nabierze głębokiego smaku. Podawaj z kaszą, ziemniakami lub pieczywem.

2. Pulpeciki w sosie pomidorowym

To jedno z tych dań, które zawsze smakuje wyśmienicie, a jego przygotowanie jest szybkie i proste. Wystarczy uformować małe kuleczki z mielonego mięsa, doprawionego solą, pieprzem i odrobiną czosnku. Smaż pulpeciki na patelni, a następnie zalej je aromatycznym sosem pomidorowym z dodatkiem bazylii i oregano. Gotuj przez 15 minut, a w międzyczasie przygotuj ulubiony dodatek, na przykład makaron, ryż lub puree ziemniaczane.

Tanie obiady domowe – nie przepłacaj zSzybki pomysł an obiad z kurczakiem – 2 inspiracjea jedzenie!

Kurczak to jedno z najbardziej uniwersalnych mięs – lekkie, szybkie w przygotowaniu i pasujące do niemal każdego rodzaju kuchni. Możesz przyrządzić go na wiele sposobów, dostosowując smak do swoich preferencji. Poniżej znajdziesz nasze propozycje.

1. Stir-fry z kurczakiem i warzywami

Szybkie danie inspirowane kuchnią azjatycką, które zachwyca smakiem i różnorodnością kolorów. Pokrój pierś z kurczaka na małe kawałki i podsmaż na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju sezamowego lub zwykłego. Dodaj ulubione warzywa, na przykład paprykę, marchewkę, cukinię i brokuły i smaż, co jakiś czas mieszając. Na koniec wlej sos sojowy z dodatkiem miodu lub imbiru. Gotowe danie podawaj z ryżem lub makaronem ryżowym.

2. Pierś z kurczaka w panierce

Jeśli masz ochotę na coś chrupiącego, kurczak w panierce będzie strzałem w dziesiątkę. Pierś z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki, obtocz w mące, jajku i rozdrobnionych płatkach kukurydzianych, które nadadzą panierce chrupkości. Smaż na patelni na złoty kolor lub jeśli wolisz lżejszą wersję – upiecz w piekarniku. Podawaj z ulubioną surówką i lekkim sosem jogurtowym.

Pomysł na lekki obiad na szybko – zupa krem z pomidorów

Jednym z najlepszych pomysłów na lekki obiad, gdy nie mamy czasu, jest aromatyczna zupa. My proponujemy krem z pomidorów – danie proste, szybkie i pełne wartości odżywczych. Aby ją przygotować, wystarczy kilka podstawowych składników, które prawdopodobnie masz już w kuchni: świeże pomidory, cebula, czosnek, oliwa i bulion warzywny. 

Rozpocznij od podsmażenia na oliwie drobno posiekanej cebuli i czosnku, aż staną się aromatyczne i miękkie. Następnie dodaj pokrojone pomidory (w sezonie świeże, a zimą sprawdzą się te z puszki) i zalej wszystko bulionem. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż pomidory całkowicie się rozpadną. Na koniec zmiksuj całość na gładki krem, dopraw solą, pieprzem oraz szczyptą ziół, takich jak bazylia czy oregano. Podawaj z grzankami z pełnoziarnistego chleba.

Fajny pomysł na obiad – tarta z warzywami

Przygotowanie tego dania jest nie tylko szybkie, ale i dziecinnie proste, zwłaszcza jeśli sięgniesz po gotowe ciasto francuskie. Wystarczy rozłożyć je na blasze i lekko podpiec w piekarniku, by uzyskać chrupiącą podstawę. W międzyczasie przygotuj nadzienie: ulubione warzywa (na przykład papryka, cukinia i brokuły) oraz pieczarki. Pokrój je na mniejsze kawałki i podsmaż na patelni z odrobiną oliwy i ulubionymi przyprawami. Gdy będą miękkie, przełóż je na podpieczone ciasto i dodaj ulubiony ser – świetnie sprawdzą się mozzarella, feta lub starty cheddar. Zalej całość mieszanką jajek i śmietanki, która nada tarcie kremowej konsystencji. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 20-25 minut, aż wierzch się zetnie, a brzegi ciasta lekko zrumienią.

Mamy nadzieję, że nasze propozycje przypadły Ci do gustu. Jeśli masz dość codziennego dylematu pod tytułem „co na obiad”?, zostaw to nam! Na QOOKSY zawsze znajdziesz to, na co masz ochotę i odbierzesz to w krótkim czasie. 

FAQ

Co zrobić na obiad, kiedy nie mam czasu?

Postaw na szybkie i proste dania, które nie wymagają skomplikowanych przygotowań, na przykład makaron z sosem na bazie pomidorów lub stir-fry z kurczakiem i warzywami. Jeśli jednak wolisz oszczędzić sobie gotowania, zamów domowy obiad na QOOKSY – szybko, wygodnie i zdrowo.

Co na obiad z resztek z lodówki?

Wykorzystaj warzywa, mięso, ser i jajka do przygotowania szybkiej sałatki, zapiekanki lub omletu. Sięgnij po makaron, ryż albo kaszę, które z pewnością masz w domu.

Co na obiad w 15 minut?

Makaron z pesto, sałatka z grillowanym kurczakiem i zupa krem z pomidorów to idealne propozycje. A kiedy każda minuta się liczy, zamów obiad na QOOKSY, który odbierzesz wygodnie w swojej okolicy.

Co ugotować na obiad, gdy przychodzą niezapowiedziani goście?

Przygotuj danie, które wygląda efektownie, a nie jest czasochłonne – na przykład tartę z warzywami na gotowym cieście francuskim. Jeśli jednak kompletnie nie masz czasu lub składników, zamów coś wyjątkowego na QOOKSY, a z pewnością zachwycisz gości.